台南最美健身房【動動好適能訓練中心】健身小白也能輕鬆入門的1對1教練課！免費體驗一堂課｜台南健身房推薦

被譽為台南最美健身房【動動好適能訓練中心】，真的實至名歸！不只外觀超美超有質感，館內也是超級舒適，健身類的器材都相當多元，空間感也不會過於壓迫！在這裡健身運動實在非常舒服～有興趣的朋友還能免費預約體驗喲！此外，逸恩還爭取到專屬折扣碼，購買教練課程(12堂以上)就送1堂教練課🙌

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🚩【動動好適能訓練中心】影片介紹

🚩【動動好適能訓練中心】環境介紹

位於安平區文平路的【動動好適能訓練中心】就在高級住宅大樓的樓下，整體的外觀超級美！週圍的植栽跟噴水池的營造出健身房高級感，有別於一般連鎖的健身房，有種會讓高級名媛、貴族、富二代想特別來這裡健身運動的感覺🤣

📣其他健身文介紹👇

動動好適能訓練中心提供舒適的運動空間，一對一教練課，不論是在減脂、增肌、體態雕塑、體能增強都能夠有不錯的幫助！有興趣的朋友不要再考慮了～先來免費體驗看看再決定！

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②體驗後若有購買，結帳時出示折扣碼給結帳人員

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②購買年度會籍送3個月會籍

以上方案都可以跟場館當月活動一起使用

一走進館內就能感受到與眾不同的高級感，相較於連鎖健身房來說，走的是一種精緻、高級、舒適的運動氛圍，小而巧但該有的都有，共有3個樓層！

首次來動動好的時候，會先被帶到櫃檯旁的休息區，稍微確認一下資訊後，就會開始進行健身房的體驗，體驗時間大約為1小時，體驗流程為環境介紹、indoby量測、諮詢講解建議、運動體驗及運動後評估，非常適合像逸恩對健身運動完全沒概念的人來體驗，因為全程都會有專業的教練在旁解說跟引導！

一樓的空間可分為重訓區及有氧區！

基本上逸恩只要時間夠的話，重訓完就會來個有氧運動，主要是來說，重訓是增加肌肉的訓練，有氧是減脂的部分！以逸恩來說的話，逸恩體態看起來非常的瘦，但量測的體脂超級高🤣就非常需要減脂增肌的部分，所以重訓搭配上有氧就顯得特別重要！

上圖是從二樓看下來的重訓器材區！二樓有男更衣室、男廁跟量測indoby數據的地方～

地下一樓就是另一個訓練空間，通常會在這邊上團課、拳擊或是槓鈴的相關課程，逸恩也常常會到這裡做運動前的拉筋放鬆！

初次體驗的時候，會先量測indody的數據，然後教練會給予數據上的專業分析！當時教練有提到我的體脂偏高，但對於體脂數值沒有太多概念的我，實在沒有太大的感覺，直到現在週遭有很多朋友開始有健身的習慣後，互相分享才發現！oh my god 我的體脂怎麼會這麼高🤣一切都是吃美食的職業災害阿😭

教練會先從基本的放鬆拉筋開始，再進階到器材重訓的部分，最後再到有氧的運動，初次體驗會先從觀念開始，然後跟簡單的器材操作為主！

其實逸恩一直以來都沒有運動的習慣，大概就是求學階段結束後就再也沒有運動了🤣所以初次來體驗的時候，每一個環節都蠻累的🙈有氧訓練的部分，初期建議可以先從15-20分鐘開始練習，光是走登階有氧就可以讓逸恩爆汗累到不行😂但是結束之後會很有成就感😎

如果你一直有閃過想要運動健身的念頭，強烈建議你可以先來【動動好適能訓練中心】免費體驗一堂課，感受一下這裡的環境氛圍跟教練的教學風格，認真喜歡的話，在一起加入健身的行列！以前的我從來沒有想過會開始運動，壓根完全不能理解那些熱愛運動，沒有運動就會全身不舒服的健身人，但是現在開始有教練的陪伴，就變得比較有健身的動力了💪